立冬后是蔬菜淡季，此時(shí)建議不要購買反季節(jié)蔬菜，而是選擇時(shí)令蔬菜，如圓白菜、白蘿卜、胡蘿卜、花菜、大白菜等，建議多吃深綠色蔬菜，如芥蘭、菠菜、油麥菜、萵筍、茼蒿等。如果是工作壓力大的白領(lǐng)和用腦較多的學(xué)生，可以服用復(fù)合維生素等保健品。冬季進(jìn)補(bǔ)要因人因時(shí)而異，并不是所有的進(jìn)補(bǔ)都適合每個(gè)人。
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