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        夏至養(yǎng)生

        信息來源:www.gg0621.com | 發(fā)布時(shí)間:2022年06月21日
           夏至養(yǎng)生,下面隨永泰生鮮配送的小編來看看。
           1、夏至過后,陽極陰生,陰氣居于內(nèi),所以在夏至后,飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的,因此要多吃苦味食物,宜清補(bǔ)。
           2、在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),勿過咸、過甜,宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

           3、夏至?xí)r候吃些葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇,例如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。


           4、有俗話說:“飯不香,吃生姜”、“冬吃蘿卜,夏吃姜”、“早上三片姜,賽過喝參湯”,而且夏季暑熱,多數(shù)人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收。
           5、夏至后,氣溫逐漸升高,人體出汗量也會(huì)隨之增加,因此人體需水量大,可以在飲食上加以調(diào)節(jié),如喝些綠豆湯、淡鹽水等。但是需注意的是,屬于寒涼體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的不適宜飲用綠豆湯。
           6、除了飲食上注意養(yǎng)生保健之外,在精神上也要注意調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)心情,可以排除心中雜念。
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