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        大暑時節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)心

        信息來源:www.gg0621.com | 發(fā)布時間:2024年07月25日

           大暑是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣,是一年中最熱的時期。這時應順應天時,坦然接受太陽的熱力,冬病夏治,最好的時機就是大暑。

            中醫(yī)“四季養(yǎng)生”的理論認為夏屬火,通心,心陽在夏季最為旺盛,功能最強。人容易煩躁不安、口渴心煩、胸悶氣短,所以暑天養(yǎng)心很重要。
            1、睡覺“寧心”夏天要有充足的睡眠,“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。晚睡早起,可以順應自然界陽盛陰虛的變化。
            2、大笑“開心”笑是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協(xié)調人體各臟器的功能。
            3、飲茶“安心”夏季天熱容易出汗,而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,出汗過多易耗傷心陰。用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝,可以起到清心火、清熱養(yǎng)陰的作用,是非常簡單且實用的養(yǎng)心茶。

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